quels exercices efficaces pour une sangle abdominale très relachée?

j’ai accouché,il y a trois ans déjà et n’ai franchement pas eu le temps de faire beaucoup d’exercices physique et il est vrai que ma sangle abdominale est très très très relâchée…pas juste un petit peu …quels exercices à faire à la maison et vraiment très très efficaces et à quel rythme?

4 Answers

  • Le plus simple est d’aller voir un kiné. Certes, tu y seras de ta poche pour la consult (autour de 15-20 euros) puisque tu n’as pas d’ordonnance, mais au moins il te montrera comment faire des abdos sans te flinguer le dos ou te créer un prolapsus.

    Sinon, il y a un très bon livre conseillé par les kinés. Il s’intitule « Adbos, arrêtez le massacre », mais je ne connais pas le nom de l’auteur.

  • Il faut l’aide d’un kiné. Il fallait réagir dès la grossesse terminée;

  • il est plutot étrange qu’elle soit a ce point relachée ou alors c’est que tu azs perdu le controle de ton poid et que tu as »engraisser » depuis sinon par logique elle se remet quasi en place c’est assez élastique .

    bien sur maintenant c’est différent 3 ans detendue ca prend forme ca va etre difficile de raffermir ce ventre .

  • la seule chose vraiment efficace et définitive, c’est un modelage ésthétique par un chir.

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