Comment faire des pompes sur les doigts ?

J’ai appris récemment que en faisant des pompes sur les doigts cela musclé le poignet et j’aimerai savoir comment on les réalise correctement?

Faut t’il garder les doigts droits ou les plier un peu ?

Une photo m’aiderai beaucoup. 😀

Merci

10 Answers

  • c’est ma spécialité les pompes sur les doigts!

    il est très difficile et ce n’est pas a la porté de tout le monde,attention il y a des risques,comme tu peux te faire une entorse ou te casser les doigts.

    avant tout il faut faire des exercices,en essayant de plier uniquement les premiers articulation du doigt sans plier le reste en appuyant sur du plat tes extrémités du doigt

    avant de commencer de faire des pompes avec.

    j’avoue que comme ça il très difficile de t’expliquer

    mais si tu y tiens donne moi ton e-mail pour que je t’envoie une photo !

    pour musclé tes avants bras c’est vraiment pas la meilleur solus

    si non un conseille, fait d’autres exercices et laisse tombé les pompes sur les doigts!

  • En champagne, viens bosser en cave, et tu as des doigts en béton

  • ça paraît idiot mais les muscles extenseurs et fléchisseurs des doigts se trouvent dans les avant bras…

    y a pleins d’exercices à faire avec les haltères pour les renforcer… sinon y a les poignets de force qui peuvent t’aider à avoir des poignes de fer (on s’en sert pour les réeducations…)

    une fois ton entraînement fini, tu pourras impressionner les autres en faisant des pompes sur les doigts… mais ça reste tout de même que de la frime…

  • Essaie déjà de faire des pompes normallement, et dès que tu maitriseras le mouvement, tu pourras essayer avec les doigts.

  • sans commentaires deux points

  • Il faut apprendre à mélanger du béton. Une fois que ta main est rodé, tu peux commencer à faire des pompes sur les doigts.

  • faut vraiment avoir des doigt en acier , sinon tu t les petes !!

    pour muscler tes poignet , essaye les halteres , c bien plus pratique !!

  • Bonjour

    Plus simple, pour muscler les poignets enfin plutôt les muscles de l’avant bras…

    Tu prends une haltère et tu fais des mouvements de haut en bas doucement avec le poignet, sans bouger l’avant bras…

    Biz

  • n importe quoi ! ca muscle les phallanges !

  • non tu ne plies pas les doigts ,

    doigts tendus, et ecartés en cercle

    tu peux aussi les faire sur les poings , plus facile)

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